De gediplomeerde trainers van zwemvereniging Plons geven een techniek- en duurtraining. Alle zwemmers zijn in banen ingedeeld op hun eigen niveau. Het niveau varieert van de snelle zwemmers, die regelmatig deelnemen aan wedstrijden, tot zwemmers die bijvoorbeeld de borstcrawl willen leren. Je kan je conditie goed op peil brengen.
De trainingen vinden plaats in de zwembaden De Blinkerd (Scheveningen), zwembad Overbosch (Mariahoeve) en in het Hofbad (Ypenburg). Kijk voor meer informatie over de trainingstijden, locaties en andere zaken op de website.